Sebuah studi terbaru menemukan, sarapan telur
di pagi hari tidak menimbulkan risiko demensia (penurunan daya ingat).
Bahkan peneliti mengklaim, telur mampu meningkatkan fungsi otak menjadi lebih sehat. Simak selengkapnya mengenai Manfaat Yang Didapat Dari Makan Telur Saat Sarapan.
Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World,
pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya, kami
melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dengan
sistem pemabayaran “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran“.
Manfaat Yang Didapat Dari Makan Telur Saat Sarapan | Mengawali pagi hari dengan mengkonsumsi telur bisa menjadi pilihan bagi anda yang ingin menahan rasa kenyang lebih lama. Protein dalam telur diketahui akan membuat perut kenyang dibandngkan dengan protein dan gandum.
Sebutir telur besar memiliki sekitar 70 kalori dan berisi sekitar 6 gram protein, 5 gram lemak, dan 186 miligram kolesterol.
"Diet dengan protein kualitas tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang, menyebabkan pemenuhan yang lebih baik dan keberhasilan diet penurunan berat badan" Kata peneliti, Nikhil Dhurandhar, PhD, seorang profesor di departemen infeksi dan obesitas,Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, La.
Dalam penelitiannya, Dhurandhar melibatkan 20 orang dengan kelebihan
berat badan atau obesitas. Kemudian partisipan dibagi dalam dua
kelompok, satu kelompok diberi sarapan yang mengandung telur dan lainnya
diberi sereal selama satu minggu. Meskipun telur dan sereal memiliki
kandungan protein yang berbeda, namum dalam hal kalori, karbohidrat,
protein, dan lemak mereka sama.
Sayangnya tidak disebutkan bagaimana telur diolah, berapa banyak
jumlahnya, atau apakah ada makanan lain yang juga disertakan saat
sarapan.
Pada hari pertama dan minggu terakhir masa pengujian, masing-masing
partisipan diberi makan siang. Peneliti juga mengukur bagaimana rasa
lapar atau kenyang sebelum dan sesudah sarapan dan makan siang, dengan
merekam berapa banyak kalori yang dikonsumsi saat makan.
Peneliti mengambil sampel darah untuk menentukan tingkat ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar, dan PYY3-36, hormon yang memberi sinyal kenyang.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi telur di pagi
hari merasa lebih kenyang sebelum makan siang dan mereka juga makan
lebih sedikit makanan ketimbang peserta yang mengonsumsi sereal.
Peserta yang mengonsumsi telur juga memiliki tingkat ghrelin lebih
rendah dan jumlah yang lebih tinggi PYY3-36 selama tiga jam antara
sarapan dan makan siang.
Untuk mengetahui efek jangka panjang dari kebiasaan sarapan dengan
telur terhadap penurunan berat badan memang perlu dikaji lebih lanjut.
Namun paling tidak telur bisa menjadi alternatif sarapan sehat untuk
Anda yang ingin sarapan praktis dan sehat.
Manfaat lain mengkonsumsi telur untuk sarapan
- menjaga perut tidak cepat lapar
- Meningkatkan kekuatan otak
- mencegah kebutaan pada lansia
- menjaga kesehatan jantung
- memberikan nutrisi untuk awet muda
Demikian informasi Manfaat Yang Didapat Dari Makan Telur Saat Sarapan. Sarapan dengan makan telur akan membuat tubuh sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. 1 butir telur dalam satu hari sudah cukup untuk menunjang vitalitas dan kesehatan kita sepanjang hari. Sekian dan semoga bermanfaat.
